Especialistas en Pilates terapéutico y Pilates para embarazadas

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Humbertus Pilates.

En sus orígenes, el fundador de este método englobó la gimnasia y el yoga con el dinamismo, la fuerza muscular así como la relajación y la respiración y el control mental.

Beneficios de las sesiones de Pilates

El Pilates se centra en el desarrollo de la musculatura interna del cuerpo, mayormente postural, para mantener el equilibrio y dar estabilidad a la columna vertebral, lo que nos permite usarlo en terapia para rehabilitar o prevenir problemas en la espalda o cualquier otra articulación.

Los principios fundamentales del Pilates son: Alineación, centralización, concentración, control, precisión y la respiración.

Las 3 claves del Pilates clínico

Se podría enfocar la base del Pilates en tres patrones posturales clave:

Cintura escapular

La cintura escapular

Buena posición de los hombros y escápulas en todo momento.

Cintura pélvica

La cintura pélvica

Tomar consciencia de cómo se encuentra nuestra pelvis en todo momento respecto al ejercicio y nuestra cintura escapular.

Faja lumbar

Faja lumbar y caja abdominal

La cual trabajamos a través de la musculatura profunda del abdomen, dando estabilidad a nuestra lumbar y previniendo hernias y pinzamientos

Con este tipo de trabajo logramos fortalecer prácticamente toda la musculatura de nuestro cuerpo sin tener la necesidad de utilizar aparatos de gimnasio y sin hacernos daño. Gemelos, cuádriceps y  glúteos son algunas de las zonas más trabajas en este tipo de gimnasia así como abdominales y hombros.

Otro de los grandes beneficios de este tipo de ejercicio o terapia es el aumento de la calidad de vida que nos proporcionará sin apenas darnos cuenta, habiendo logrado automatizar los buenos hábitos posturales en el trabajo, deporte o actividades de la vida diaría, como puede ser corregir la caída de la espalda hacia adelante, o conseguir ayudarnos con la respiración a la hora de hacer grandes esfuerzos.

Taoma Paterna

Clases de Pilates en Paterna

Sesiones de Pilates clínico

En nuestro centro realizamos clases en grupos de hasta 8 personas dirigidas por un fisioterapeuta especializado en Pilates clínico.

Pilates para embarazadas: preparación al parto

También se realizan clases de preparación al parto según el método Pilates.

Horarios

Puedes consultar la disponibilidad al reservar cita.

  • Lunes y miércoles
    16:00 ; 17:45
    18:00 ; 19:15 ; 20:15
  • Martes y jueves
    18:00 ; 19:15 ; 20:15
  • Lunes y jueves
    9:30 y 13:30

Tarifas

Las clases serán válidas durante los 30 días siguientes al pago.

  • 1 clase a la semana
    35€/mes
  • 2 clases a la semana
    55€/mes

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