El Pilates se centra en el desarrollo de la musculatura interna del cuerpo, mayormente postural, para mantener el equilibrio y dar estabilidad a la columna vertebral, lo que nos permite usarlo en terapia para rehabilitar o prevenir problemas en la espalda o cualquier otra articulación.
Los principios fundamentales del Pilates son: Alineación, centralización, concentración, control, precisión y la respiración.