El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Humbertus Pilates.
En sus orígenes, el fundador de este método englobó la gimnasia y el yoga con el dinamismo, la fuerza muscular así como la relajación y la respiración y el control mental.
El Pilates se centra en el desarrollo de la musculatura interna del cuerpo, mayormente postural, para mantener el equilibrio y dar estabilidad a la columna vertebral, lo que nos permite usarlo en terapia para rehabilitar o prevenir problemas en la espalda o cualquier otra articulación.
Los principios fundamentales del Pilates son: Alineación, centralización, concentración, control, precisión y la respiración.
Se podría enfocar la base del Pilates en tres patrones posturales clave:
Buena posición de los hombros y escápulas en todo momento.
Tomar consciencia de cómo se encuentra nuestra pelvis en todo momento respecto al ejercicio y nuestra cintura escapular.
La cual trabajamos a través de la musculatura profunda del abdomen, dando estabilidad a nuestra lumbar y previniendo hernias y pinzamientos
Con este tipo de trabajo logramos fortalecer prácticamente toda la musculatura de nuestro cuerpo sin tener la necesidad de utilizar aparatos de gimnasio y sin hacernos daño. Gemelos, cuádriceps y glúteos son algunas de las zonas más trabajas en este tipo de gimnasia así como abdominales y hombros.
Otro de los grandes beneficios de este tipo de ejercicio o terapia es el aumento de la calidad de vida que nos proporcionará sin apenas darnos cuenta, habiendo logrado automatizar los buenos hábitos posturales en el trabajo, deporte o actividades de la vida diaría, como puede ser corregir la caída de la espalda hacia adelante, o conseguir ayudarnos con la respiración a la hora de hacer grandes esfuerzos.
En nuestro centro realizamos clases en grupos de hasta 7 personas dirigidas por un fisioterapeuta especializado en Pilates clínico.
También se realizan clases de preparación al parto según el método Pilates.
Puedes consultar la disponibilidad al reservar cita.
Las clases serán válidas durante los 30 días siguientes al pago.